В контексте растущей проблемы ожирения эксперты Британского фонда питания (British Nutrition Foundation) решили выяснить, что собственно мешает их соотечественникам, которые, по статистике, регулярно садятся на диету, похудеть. И результаты исследования оказались весьма неутешительными.
По утверждению экспертов, врагами стройной фигуры есть целый ряд самых разнообразных факторов, среди которых даже вождение автомобиля, использование дистанционных пультов ТВ, гены, унаследованные от родителей, и др..
В целом, сотрудники фонда насчитали 108 причин, которые не позволяют людям похудеть. И поскольку их оказалось так много, исследователи решили провести классификацию, разделив эти факторы на семь групп: социальные, психологические, причины, связанные с пищевыми привычками и окружающей средой, а также негативное влияние телевидения, компьютеров и журналов.
К социальным факторам, которые мешают похудению, ученые отнесли неправильных друзей, через которых мы зачастую предпочитаем ужина в ресторане, а не занятием в спортивном зале.
Кроме того, многим мешает похудеть рутина: людям становится скучно выполнять ежедневные обязанности, а вкусная еда является своего рода психологической наградой. Скучая, человек съедает больше, чем того требует его организм.
По словам специалистов, автомобили и ТВ с дистанционным управлением являются своеобразными гарантами сидячего образа жизни. И без того неблагоприятная ситуация осложняется телерекламе, которая соблазняет зрителей нездоровой пищей. Негативно сказывается на процессе похудения и недостаток сна.
В данном контексте сотрудники Фонда рекомендуют внести в привычное существование горожанина ряд небольших изменений, которые, не будучи особенно заметными, помогут похудеть. Например, вы можете переключать телеканалы вручную, а во время рекламы выполнять какую-то домашнюю работу. По подсчетам специалистов, такие действия помогут сжечь до 55 калорий в час.
Кроме того, специалисты советуют есть чипсы небольшими порциями, а не непосредственно из упаковки - так вы сможете съесть на 130 калорий меньше. Офисным работникам рекомендуют хотя бы раз в час делать перерыв для разговора с коллегами или для того, чтобы выпить стакан кофе - это поможет сжечь 120 калорий за целый день.
Оказывается, даже регулярная смена позы за компьютером положительно влияет на вес, помогая избавиться 350 калорий ежедневно.
А еще эксперты считают, что важным фактором похудения может стать повышение социальной активности: регулярная покупка продуктов, приготовление новых блюд, шопинг и другие вещи, так или иначе связанные с движением.
По утверждению экспертов, врагами стройной фигуры есть целый ряд самых разнообразных факторов, среди которых даже вождение автомобиля, использование дистанционных пультов ТВ, гены, унаследованные от родителей, и др..
В целом, сотрудники фонда насчитали 108 причин, которые не позволяют людям похудеть. И поскольку их оказалось так много, исследователи решили провести классификацию, разделив эти факторы на семь групп: социальные, психологические, причины, связанные с пищевыми привычками и окружающей средой, а также негативное влияние телевидения, компьютеров и журналов.
К социальным факторам, которые мешают похудению, ученые отнесли неправильных друзей, через которых мы зачастую предпочитаем ужина в ресторане, а не занятием в спортивном зале.
Кроме того, многим мешает похудеть рутина: людям становится скучно выполнять ежедневные обязанности, а вкусная еда является своего рода психологической наградой. Скучая, человек съедает больше, чем того требует его организм.
По словам специалистов, автомобили и ТВ с дистанционным управлением являются своеобразными гарантами сидячего образа жизни. И без того неблагоприятная ситуация осложняется телерекламе, которая соблазняет зрителей нездоровой пищей. Негативно сказывается на процессе похудения и недостаток сна.
В данном контексте сотрудники Фонда рекомендуют внести в привычное существование горожанина ряд небольших изменений, которые, не будучи особенно заметными, помогут похудеть. Например, вы можете переключать телеканалы вручную, а во время рекламы выполнять какую-то домашнюю работу. По подсчетам специалистов, такие действия помогут сжечь до 55 калорий в час.
Кроме того, специалисты советуют есть чипсы небольшими порциями, а не непосредственно из упаковки - так вы сможете съесть на 130 калорий меньше. Офисным работникам рекомендуют хотя бы раз в час делать перерыв для разговора с коллегами или для того, чтобы выпить стакан кофе - это поможет сжечь 120 калорий за целый день.
Оказывается, даже регулярная смена позы за компьютером положительно влияет на вес, помогая избавиться 350 калорий ежедневно.
А еще эксперты считают, что важным фактором похудения может стать повышение социальной активности: регулярная покупка продуктов, приготовление новых блюд, шопинг и другие вещи, так или иначе связанные с движением.